الحياة لا تسير على وتيرة واحدة، فأحيانًا نشعر بالإيجابيّة والقدرة على تحقيق المستحيل، وفي أوقاتٍ أخرى نمر بظروفٍ صعبة تتملّكنا فيها مشاعر الحزن أو الغضب أو الرغبة في العُزلة والابتعاد عن الجميع، فإذا كان صديقك أو أحد معارفك المقربين يمرّ بظرفٍ صعب، قد تقع في حيرةٍ من أمرك، وتجد نفسك عاجزًا عن فعل أي شيء […]

المرأة هي نصفُ المجتمع ومن يتحمّل مسؤوليّة إنجاب النصف الآخر فيه، وهي الأم والمربية والمعلمة والابنة والزوجة والأخت التي تُعطي بلا حدود، قد كرّمها الله وحدّد حقوقها وواجباتها، فكيف يجرؤ البعض على ممارسة أشكال العنف ضدّ المرأة؟! وما هو العنف القائم على أساس نوع الجنس؟ وما هي آثار هذا العنف؟ وكيف يؤثر على الحياة والمجتمع؟ […]

يُظهر الطفل في مُعظم الأحيان تعلُّقًا بأحد والديه أو بكليهما أو بأحدٍ من إخوته في مرحلةٍ ما من حياته، وقد يشعر بالخوف من مغادرة المنزل وخوض التجارب الجديدة في بدايتها، كالخروج إلى مكان معين للمرّة الأولى، غير أنّ ما يحدث هو أمرٌ طبيعيّ، وغالبًا ما يجتاز هذا الخوف بمجرّد اعتياده على الموقف، ويزداد شعوره بالأمان […]

يعدّ تساقط الشعر والصلع من المشكلات المنتشرة بين الأفراد، والأسباب الكامنة وراء حدوثه كثيرة ومتنوعة؛ ربما يكون لها علاقة بالجينات الوراثية، أو نقص عناصر مهمة في الجسم، أو تعرّض الشعر لظروف بيئية تُسبّب تلفه، كذلك الحال مع السلوك القهري الذي يدفع الشخص لشدّ شعره ونتفه، وهو ما يُعرَف باضطراب شد خصل الشعر، والذي سيدور الحديث […]

استخدم استراتيجيات العلاج المعرفي السلوكي (Cognitive Behavioral Therapy) الفعالة للتغلب على القلق والتجنب.   واجه (FACE) الخوف والتجنب. نحن نحاول تجنب ما قد يزعجنا من مواقف وأشخاص وأماكن وحتى الأفكار. يساعد هذا التجنب على منع شعورنا بالضيق على المدى القصير، ولكنّه أحد العوامل الرئيسيّة التي تحافظ على استمرار المشكلة لفترة طويلة. يؤثر التجنب أيضًا بشكل كبير […]