قد ينتابك شعور بالانزعاج والارتباك عندما تستيقظ وتجد نفسك في مكانٍ غريب، أو عندما تستيقظ وأنت في صدد القيام بشئ معين لم تنوي القيام به، أو حين تراودك الكوابيس باستمرار بحيث تجعل نومك صعبًا، اضطرابات النوم أو ما يعرف بالخطل النوميّ تؤثر في الكثيرين، وفي هذا المقال نبذة عنه. ما هو الخطل النومي؟  الخطل النومي […]

توفّر المسابقات والأنشطة الرياضية العديد من الفوائد النفسيّة والجسديّة للمشتركين بها بصرف النظر عن نتيجة المباراة أو المنافسة، ويُهيّئ اللاعب الرياضي نفسه للفوز أو الخسارة والتعامل مع النتيجة مهما كانت، فالفائز بالطبع سيشعر بنشوة الانتصار والسعادة الغامرة بعد تحقيقه الفوز، والخاسر غالبًا ما سيشعر بالحزن والإحباط، وهو أمر طبيعيّ ومحصّلة لا مفرّ منها في هذه […]

يعتبر الكافيين جزءًا أساسيًا من اليوم بالنسبة لكثير من الناس، سواء أكانوا يتناولونه طلبًا للطاقة والنشاط أو لكونه أصبح روتينًا وطقسًا يوميًا.. تحصل أجسادهم عليه من مصادر عديدة كالشاي والقهوة ومشروبات الطاقة وبعض المشروبات الغازية وحتى الشوكولاتة.. فهو يعد الأكثر شعبيةً بين المركبات ذات التأثير النفسي على الإنسان، حيث يعمل الكافيين  كمنشط للجهاز العصبي، مما […]

يحتاج جسم الإنسان للراحة والنوم بشكلٍ كافٍ في ساعات الليل ليستعيد طاقته ونشاطه، ومع ذلك، يشعر البعض بحاجتهم للنوم طوال اليوم بسبب الإرهاق الشديد الذي يواجهونه، وهو أمرٌ طبيعيّ، غير أنّ فئةً من الأشخاص يعانون من صعوبة مواصلة ساعات اليوم والبقاء مستيقظين خلال ساعات النهار، وهو ما قد يُعيق سير حياتهم الدّراسيّة والعَمليّة والاجتماعيّة، ويزيد […]

تأخذُ إساءَةُ معامَلةِ الأطفال أشكالًا مختلفة، فالطفلُ الذي لا يتجاوز سنّ الـثامِنةَ عشَر قد يتعرَّضُ لما يُمكِنُ اعتبارُه إساءَةً جسديَّة، أو إساءةً عاطفيَّة، أو ربَّما إساءَة جنسيَّة أو صحيَّة، أو إهمال وفقدان الاهتمامِ والرعايةِ اللازمة، ومهما كانت طبيعَةُ الإساءَة الموجّهة للطفل، فهي قد تُلحِقُ بهِ الكثيرَ من الأضرارِ النفسيَّة والصحيَّة التي قد تستمرُّ معهُ في […]