كيف تتحدى الأفكار في خمسة خطوات: لاحظ (Attention) ! لاحظ ما يقوله عقلك. صدّق(Believe) ؟ ليس عليك أن تصدق كل ما تعتقده! تحدّى (Challenge) اختبر أفكارك. انظر للأمر من منظور مختلف. ما هو الدليل على حقيقة الفكرة؟ هل هذه الأفكار حقيقة أم رأي؟ ما هي الصورة  الأكبر – كيف هو المنظر من المروحية؟ ما هي […]

جميعنا قد يمر بأوقات يشعر فيها بفرط في تناول الطعام، في بعض المناسبات والعطل على سبيل المثال، ولكن هل يمكن أن يرتبط الإفراط في تناول الطعام عند بعض الأشخاص باضطراب نفسي خطير؟ ما هو اضطراب نهم الطعام؟ اضطراب نهم الطعام (Binge Eating Disorder) هو اضطراب خطير يستهلك فيه المريض بشكل متكرر كميات كبيرة غير معتادة […]

ما هو دواء سيرترالين (Sertraline)؟ سيرترالين هو دواء يتم وصفه من قبل الطبيب فقط و ينتمي إلى مجموعة الأدوية المضادة للاكتئاب المسمّاة بمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs). حيث يقوم سيرترالين بزيادة نسبة هرمون السيروتونين في الدماغ المسؤول عن تقليل الأعراض المرتبطة ببعض الاضطرابات النفسية والتي لا تقتصر فقط على الاكتئاب. يتوفر الدواء على شكل أقراص […]