مقالات

التأقلم مع الأمراض المزمنة أو المهدّدة للحياة

عندما تكون مصابًا بمرضٍ حاد وبسيط كالانفلونزا على سبيل المثال، فإنك تعلم بأن ما تمر به يعُد أمرًا…

العلاج السلوكي الجدلي Dialectical Behavioral Therapy (DBT)

إن كنتَ تواجه صعوبة في التعامل مع مشاعرك والمواقف المؤلمة وتلجأ إلى سلوكيات مدمرة لذاتك، سيكون العلاج السلوكي…

ماذا يجب أن أعرف عن دواء الليثيوم(Lithium) ؟

ما هو دواء الليثيوم (Lithium)؟ الليثيوم هو عنصر كيميائي يتم وصفه من قبل الطبيب بالجرعة المناسبة للحالة المرضية…

الضغط النفسي المرتبط بالامراض المزمنة

التعامل مع ذكريات الماضي

الاضطراب ما قبل الدورة الشهرية

متى يكون الحزن أكثر من مجرد شعور إنساني طبيعي؟

اليقظة الذهنية (Mindfulness)

ما هي اليقظة الذهنية? ترتبط اليقظة الذهنية بأفكار بوذية قديمة وثيقة الصلة بالحياة اليوم. تُعرّف اليقظة الذهنية بأنها…

حل المشكلات

الخطوة 1 حدد المشكلة قسّمها إلى خطوات أصغر وحدد ما تحتاج إلى فعله أولاً. ________________________________________ الخطوة 2 قم…

خطوات إيجابية للمحافظة على الصحة النفسية

انظر للصورة الأكبرتمرّن بشكل متكرراستمتع: خطط للمرح والإبداعكن لطيفاً مع نفسك!اعتنِ بجسدكتواصل مع الأخرينابحث عن المعنى والهدفانتبه انظر…

هليكوبتر (المروحية)

تساهم رؤية الصورة الأكبر من المروحية (The Helicopter View) في تعلّم رؤية الأشياء بشكل مختلف وبصورة أوسع وأشمل…

عادات التفكير غير المفيدة

على مر السنين، نميل إلى الدخول في عادات التفكير غير المفيدة مثل تلك الموضحة أدناه. قد نفضل البعض…