المساعدة الذاتية
رُهابُ المسرح Stage Fright-
ينتابُك الخوفُ والقلقُ الشديد أثناء استعدادك لإلقاء محاضرة أمام زملائك، أو قبل قراءة مقال أو مقدمة أمام الجمهور،…
اقرأ المزيد
موارد ومعرفة
مقالات
مقالات ومواد تثقيفية حول الصحة النفسية، التشخيصات، والمساعدة الذاتية — بإشراف فريق مايند كلينيك.
119
مقال
4
تصنيفات
المساعدة الذاتية
المساعدة الذاتية
تساقط الشعر المتعلّق بالنفسية
يعدّ تساقط الشعر من المشكلات الشائعة بشكلٍ كبير بين الأفراد، قد يؤثر في فروة الرأس أو أجزاء منها،…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
عدم التواجد عاطفيًّا (Emotional Unavailability)
تواجهكَ أحيانًا بعض العقبات عندما تبدأ في محاولة بناء علاقات عاطفية مع الآخرين، فأحيانًا تفتقد العلاقة للتوافق الفكري…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
هل تفيد تقنية استجابة القنوات الحسيّة الذاتيّة (ASMR)؟
يساعدُنا الاسترخاء على تصفيةِ أذهاننا والحصولِ على بعضِ الراحة عندما نعمد إلى الهروبِ من ضوضاءِ الحياةِ والمواقِف اليوميّة…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
ما هو تقدير الذات وكيف تزيد منه؟
من منا لا يمر بأوقات عصيبة تهز شعوره بقيمة ذاته من حين لآخر؟ من منا لا يسمح للأفكار…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
ما هو التنمر الالكتروني و كيف نتعامل معه؟
أحدثت وسائل التواصل الاجتماعي في العقدين الماضيين ثورة نوعية في حياتنا حيث أنها سهلت من سبلِ التواصل التي…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
كيفية التعامل مع تنافس الأشقاء والغيرة بين البالغين
محاولات الاستفزاز والمناوشات والتنافس، نجدها شائعة إلى حدٍّ كبير بين الإخوة الصغار بصرف النظر عن الظروف المحيطةِ بهم،…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
ما هي اضطرابات الشّخصيّة؟
الشخصية، هي تِلك السمة التي تميِّز الأفراد بعضهم عن بعض، سواءً في طريقة الإحساس أو التفكير أو السلوك، والتي تتأثر…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
كيفية التعامل مع المشاعر السلبية
نتعرض في حياتنا اليومية لمواقف ومواجهات عديدة تتملكنا فيها مشاعر وأحاسيس مزعجة يصعب مقاومتها، ولكننا نادرًا ما نُلقي…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
متلازمة ستندال Stendhal syndrome
أشارت عناوينُ الصُحفِ الدوليَّة قبلَ بِضعِ سنوات إلى أنَّ نوبةً قلبيّة قَد أصابَت رجلًا بينما كانَ يُبدي إعجابَهُ…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
متلازمة ديوجانس- Diogenes syndrome
لا شكّ في أنّنا قد مررنا في حياتنا بأوقاتٍ نميلُ فيها إلى البقاء في المنزل، والابتعاد عن حضور…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
هل التحدُث مع النفس جيّد أم سيّئ؟
تُعاني في بعضَ الأحيان مِن توتُّر، يدفعُك إلى مُحاولَةِ التخفيف من حِدّته بإجراءِ حوارٍ كامل مَع نفسِك، قَد…
اقرأ المزيد