المساعدة الذاتية
الأعياد والعطلات
كيف تتأقلم مع الأعياد والعطلات الأمر يحدث في كل مكان! يمكنك رؤية ذلك على التلفزيون والراديو وفي المتاجر…
اقرأ المزيد
موارد ومعرفة
مقالات
مقالات ومواد تثقيفية حول الصحة النفسية، التشخيصات، والمساعدة الذاتية — بإشراف فريق مايند كلينيك.
119
مقال
4
تصنيفات
المساعدة الذاتية
المساعدة الذاتية
متلازمة المحتال Imposter Syndrome
إنَّ الشعور بالإنجاز وتحقيق الانتصار لا يقدَّر بثمن، فنحن نستمدّ شغفنا وطاقتنا الهائلة من ولعنا بفكرة الوصول للأهداف…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
متلازمة كابجراس- Capgras Syndrome
تتملّكُكَ في بعضِ الأحيان شكوكٌ مبالغٌ فيها، حولَ تصرفاتِ البعض أو نواياهم، ممّا يُدخلك في حالةٍ من الارتباكِ…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
مشكلات الطفل الداخلي (Inner child problems)
يمتلك جميع الأفراد طفلًا بريئًا في داخلهم يوفِّر لهم الشعورَ بالحيويَّة والحماس والإلهام والإقبال على الحياة والشعور بالدهشة…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
نقص الانسجام النفسي أو اليكسيثيميا – Alexithymia
يساعدنا التعبير عن المشاعر والتمكّن من ملاحظة عواطف الآخرين على تقوية علاقاتنا مع الآخرين والتواصل معهم بطريقة سليمة،…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
كيف تتخلص من العلاقات السامة في حياتك؟
نُصبح أكثر عُرضةً للإصابة بالاكتئاب والمشكلات النفسيّة مع وجود أشخاص في حياتنا يميلون للتعامل مع الأمور بسلبيّةٍ شديدة،…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
ما هو جنون الارتياب Paranoia؟
الحذرُ ضروري، والتعامل مع الجميع بثقةٍ عمياء قد يكونُ سببًا في الوقوع في الخطأ، ولكن عندما يصبحُ الحذرُ…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
الأدرينالين
فهم كيفية تفاعل أجسامنا مع الأدرينالين – المشاعر الطبيعية التي تصاحب استجابة الكر والفر أو الاستجابة للفشل. نظرة…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
ACT: Accept, Choose, Take Action!تقبل، اختر، اتخذ إجراءً!
مهارة علاج القبول والالتزام. ACT: تقبل ردود أفعالك، اختر قيمك والتزم بها، اتخذ إجراءً. تقبل ردود أفعالك:…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
(ACT-Acceptance and commitment therapy)العلاج بالتقبل والالتزام-
يختلف العلاج بالتقبل والالتزام (ACT-Acceptance and commitment therapy) عن العلاج المعرفي السلوكي (Cognitive behavioral therapy-CBT) في أنه بدلاً من تحدي الأفكار المؤلمة…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
أذية النفس (Self-harm)
يتعامل الأفراد مع مشاعرهم بطُرقٍ مُختلفة؛ فالبعض يتّخذ الرسم أو الكتابة أسلوبًا لتخفيف ما يعانيه، أو ربما اللجوء…
اقرأ المزيد
المساعدة الذاتية
اضطراب الشّخصيّة الحدّيّة
(Borderline Personality Disorder) هل كنت يومًا سعيدًا برفقة أحد أصدقائك و شَعَرْتَ بالغضب الشّديد فجأةً منه؟ هل يسبّب…
اقرأ المزيد