مقالات

الضغط النفسي المرتبط بالامراض المزمنة

التعامل مع ذكريات الماضي

الاضطراب ما قبل الدورة الشهرية

متى يكون الحزن أكثر من مجرد شعور إنساني طبيعي؟

اليقظة الذهنية (Mindfulness)

ما هي اليقظة الذهنية? ترتبط اليقظة الذهنية بأفكار بوذية قديمة وثيقة الصلة بالحياة اليوم. تُعرّف اليقظة الذهنية بأنها…

حل المشكلات

الخطوة 1 حدد المشكلة قسّمها إلى خطوات أصغر وحدد ما تحتاج إلى فعله أولاً. ________________________________________ الخطوة 2 قم…

خطوات إيجابية للمحافظة على الصحة النفسية

انظر للصورة الأكبرتمرّن بشكل متكرراستمتع: خطط للمرح والإبداعكن لطيفاً مع نفسك!اعتنِ بجسدكتواصل مع الأخرينابحث عن المعنى والهدفانتبه انظر…

هليكوبتر (المروحية)

تساهم رؤية الصورة الأكبر من المروحية (The Helicopter View) في تعلّم رؤية الأشياء بشكل مختلف وبصورة أوسع وأشمل…