مقالات

فبراير 10, 2022 6 دقائق قراءة

عادات التفكير غير المفيدة

على مر السنين، نميل إلى الدخول في عادات التفكير غير المفيدة مثل تلك الموضحة أدناه. قد نفضل البعض…

فبراير 10, 2022 5 دقائق قراءة

وجهات نظر مختلفة (الكسارة العقلية)

تظهر لنا الصورة أن الأشياء غالبًا ليست كما تبدو في البداية وهناك دائمًا منظور مختلف. عند حدوث حادث…

فبراير 10, 2022 2 دقائق قراءة

عبارات التأقلم الإيجابية

تساهم عبارات التأقلم الإيجابية في التشجيع والمساعدة على التأقلم خلال الأوقات العصيبة. ما عليك سوى مشاهدة مباراة تنس…

فبراير 10, 2022 2 دقائق قراءة

فعالية التعامل مع الآخرين

فعالية التعامل مع الآخرين في العلاج السلوكي الجدلي (Dialectical Behavioral Therapy- DBT)، تشير فعالية التعامل مع الآخرين إلى…

فبراير 10, 2022 2 دقائق قراءة

المساعدة الذاتية لاضطراب ثنائي القطب

دليل المساعدة الذاتية للاضطراب ثنائي القطب، باستخدام استراتيجيات العلاج المعرفي السلوكي الفعالة. افهم المشكلة، ثم تعلم كيفية إجراء…

فبراير 10, 2022 9 دقائق قراءة

اضطراب قلق المرض Health Anxiety

يعاني الأفراد المصابين باضطراب قلق المرض (Health Anxiety) من هوس وقلق شديد حول الإصابة بمرض ما حيث يتسبب…

فبراير 10, 2022 7 دقائق قراءة

نوبات الهلع ( Panic Attacks )

تعرّق، و صعوبة في التنفس، و تسارع في دقات القلب، هل ما يحدث هو نوبة قلبية أم نوبة…

فبراير 10, 2022 5 دقائق قراءة

ماذا يجب أن أعرف عن دواء كويتيابين (Quetiapine) ؟

ما هو دواء كويتيابين (Quetiapine)؟ كويتيابين هو دواء من الجيل الثاني من مضادات الذهان غير النمطية التي يتم…

فبراير 10, 2022 5 دقائق قراءة

الفصام ( Schizophrenia )

وجود واقع مزيّف في الذهن أمرٌ لا يجب تجاهله! الفصام أو الشيزوفرينيا (Schizophrenia) هو اضطراب نفسي عقلي مزمن…

فبراير 10, 2022 7 دقائق قراءة

الصحة النفسية بعد الولادة Postpartum Depression (PPD) and Baby Blues

تختلط الكثير من المشاعر لدى الأمهات عند قدوم مولودهن الجديد، لتمتزج مشاعر الحماس والفرح بمشاعر الخوف والقلق، ولكن…

فبراير 9, 2022 7 دقائق قراءة

نمط الحياة والعادات

الأرق (Insomnia)

يختلف مقدار الحاجة للنوم من شخص لآخر، ومع ذلك يتراوح المعدل الطبيعي لساعات النوم للبالغين من 7 إلى…

فبراير 9, 2022 7 دقائق قراءة

المساعدة الذاتية للغضب

دليل المساعدة الذاتية للغضب، باستخدام استراتيجيات العلاج المعرفي السلوكي الفعالة. افهم غضبك، ثم تعلم كيفية إجراء تغييرات إيجابية.…