عندما تكون مصابًا بمرضٍ حاد وبسيط كالانفلونزا على سبيل المثال، فإنك تعلم بأن ما تمر به يعُد أمرًا مؤقتًا وأنك ستعود إلى طبيعتك في غضون أيام، ولكن ماذا إن تم تشخيصك بمرض مزمن أو مهدّد للحياة؟ من الطبيعي حينها أن تختبر العديد من المشاعر وأن تشعر بتعطّل حياتك بسبب تلقّيك لهذه الصدمة. للحفاظ على جودة […]

كثيرًا ما يستخدم البعض مع أنفسهم ومع الآخرين مصطلح “الفوبيا”.  كأن يقول البعض بأنه مصاب بفوبيا من القطط، أو فوبيا من المرتفعات على سبيل المثال.  ولكن ما هي الفوبيا بالفعل؟ هل هي اضطراب نفسي أم مجرد مخاوف طبيعية؟ ما هو الرهاب المحدد (الفوبيا)؟  الرهاب المحدد (المعروف  بالفوبيا) هو خوف مفرط وغير منطقي ومبالغ فيه  تجاه […]

إن كنتَ تواجه صعوبة في التعامل مع مشاعرك والمواقف المؤلمة وتلجأ إلى سلوكيات مدمرة لذاتك، سيكون العلاج السلوكي الجدلي الخيار الصحيح لمساعدتك على بناء مهارات جديدة للانخراط في سلوكيات أكثر فائدة والتمتع بعقل حكيم، لخلق حياة جيدة سعيدة تستحق العيش. مقدمة يُعد العلاج السلوكي الجدلي  (Dialectical Behavioral Therapy – DBT)علاجًا نفسيًا كلاميًا يساعد الأشخاص الذين […]

من الطبيعي أن يهتم البعض بشيء ما بالحياة أكثر من البعض الآخر، كما وقد يفكر فيه بشكل أكبر من غيره، ولكن لأي مدى يعتبر هذا الأمر طبيعيًا؟ متى يكون هوسًا يحتاج إلى العلاج؟  ما هو الوسواس القهري؟  الوسواس القهري (Obsessive Compulsive Disorder – OCD) هو اضطراب نفسي مزعج و شائع إلى حد ما، وقد يؤثر […]

تخيل نفسك تستيقظ من النوم وأنت غير قادر على الحركة! الأمر مروّع بالطبع، ولكن يتوقع الباحثون أن 25-40% من الناس يتعرّضون لهذا مرة واحدة على الأقل في حياتهم. أكمل المقال لتعرف أكثر عن شلل النوم. ما هو شلل النوم؟ شلل النوم أو ما يُعرف بـ “الجاثوم” (Sleep Paralysis)، هو حالة تتمثل بفقدان مؤقت في وظيفة […]