عند تحديد أهداف لأنفسنا ، نحتاج إلى التأكد من أنها أهداف ذكية ، وإلا فقد نعد أنفسنا للفشل. فكر في المكان الذي تتجه إليه في الحياة ، وما إذا كنت تريد تغيير اتجاهك ، أو ما هي التغييرات المفيدة الأخرى التي يمكنك إجراؤها. ضع في اعتبارك قيمك ، وما تجده شخصيًا مفيدًا وذو معنى. ثم […]

في بعض الأحيان، يكون التعامل مع الأطفال صعبًا، حتى مع أكثرهم أدبًا وإحسانًا في السلوك، ولكن هل من الطبيعي أن يكون للطفل أو المراهق نمطًا مفرطًا ومستمرًا من الغضب والتهيج والجدال والتحدي؟ ما هو اضطراب المعارض المتحدي؟ من الطبيعي أن يكون للطفل بعض التصرفات المنافية للهدوء والطواعية من حينٍ لآخر، ولكن استمرارية هذه الأعراض الشديدة […]

من الطبيعي ربّما أن نمر ببعض الأوقات التي نشعر فيها بعدم الراحة بخصوص مظهرنا، وقد لا نحب كذلك جزءًا معينًا من شكلنا أو جسمنا في بعض الأحيان، ولكن هل من الطبيعي قضاء الكثير من الوقت في القلق والهوس بخصوص عيوب مظهرنا ومحاولة إخفائها أو تصحيحها؟ ما هو اضطراب تشوّه الجسم؟  يعد اضطراب تشوّه الجسم (Body […]

صعوبة التركيز، تدني مستوى الأداء الدراسي، التململ والحركة الشديدة، هل يعتبر كل هذا أمرًا متوقعًا وطبيعيًا خلال مرحلة الطفولة؟ هل يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى اضطرابٍ ما عند البعض؟ ما هو اضطراب فرط الحركة و تشتت الانتباه؟ اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أو ما يعرف كذلك بنقص الانتباه وفرط النشاط (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder or ADHD)  […]

قد يشعر البعض بالقليل من الإحباط وهبوط المزاج مع تغير المواسم عندما تصبح الأيام أقصر مع دخول الخريف والشتاء. في بعض الحالات قد تكون هذه التغييرات المزاجية أكثر جديّة لتؤثر على تفكير الإنسان وشعوره وإكماله لمهامه اليومية. في هذه الحالة قد تكون المشكلة هي وجود نوع من أنواع الاكتئاب والمسمّى بالاضطراب العاطفي الموسمي. ما هو […]