تساهم عبارات التأقلم الإيجابية في التشجيع والمساعدة على التأقلم خلال الأوقات العصيبة. ما عليك سوى مشاهدة مباراة تنس لترى قوة الحديث الإيجابي عن النفس. إن
تختلط الكثير من المشاعر لدى الأمهات عند قدوم مولودهن الجديد، لتمتزج مشاعر الحماس والفرح بمشاعر الخوف والقلق، ولكن هل من الممكن أن تعيق هذه المشاعر
استخدام التأكيدات الإيجابية لمساعدتنا على التغلب على الشك الذاتي وتطوير طرق جديدة للتفكير والوجود. على مر السنين، نميل إلى الدخول في عادات التفكير غير المفيدة،
تفوق في يومك – كل يوم – مع نشاط ACE. خطط وافعل الأنشطة اليومية التي تمنحك إحساسًا بالإنجاز والاتصال والمتعة. اهدف إلى حياة متوازنة وصحية:
ما هي خياراتي؟ كيف أستجيب لأفكاري ومشاعري؟ يمكنني القبول أو التغيير أو تركه يمضي … “عندما لا نعد قادرين على تغيير وضع ما، فإننا نواجه
لا تصدق كل ما تفكر فيه! أفكارنا – كل الـ 70,000 إلى 100,000 منها كل يوم – تساعدنا باستمرار على تفسير العالم من حولنا، ووصف
كيف تتحدى الأفكار في خمسة خطوات: لاحظ (Attention) ! لاحظ ما يقوله عقلك. صدّق(Believe) ؟ ليس عليك أن تصدق كل ما تعتقده! تحدّى (Challenge) اختبر