المساعدة الذاتية تقنيات الانشطار تقنيات الانشطار (Defusion Techniques) يتضمن الانشطار الابتعاد أو الانفصال أو رؤية الأفكار والمشاعر على حقيقتها (تيارات من الكلمات، أحاسيس عابرة)، وليس كما يقولون (مخاطر أو January 31, 2023 No Comments