Article & News

Day: January 12, 2023

المساعدة الذاتية
الزائر: تمرين اليقظة الكاملة- Visitor mindfulness

يساعد تمرين اليقظة الكاملة على تنمية الوعي الذهنيّ بالبيئة، والجسد، والتنفّس، والأفكار، والعواطف. يمكنك التدرّب على ممارسة التمرين ككلّ، أو على شكل أجزاء منه، باستخدام