Articles

مقال – كيف نتحكم بالغضب؟

كيف نتحكم بالغضب؟ كلّنا نعرف ما هو الغضب وكلنا مررنا به، سواء أكان موجة عابرة أو ثوران هائج.…

العقل المتنمر

The Mind Bully يبدو العقل المتنمر (The Mind Bully) أو الوحش المتعلق بالقلق والاكتئاب قويًا وضخمًا جدًا حيث…

العقل الحكيم

العقل الحكيم  هو معرفتنا الداخلية وحدسنا، حيث يجتمع عقلنا في التفكير العاطفي (الأفكار المدفوعة بمشاعر مؤلمة) والتفكير العقلاني،…

الاعتذار

دليل التعامل مع المشاعر السلبية

*** تم إعداد المحتوى بالتعاون مع Getselfhelp.co.uk

الماسح الضوئي

يمتلك كل شخص تركيز معين يُشبه الماسح الضوئي المُبرمج للبحث عن إشارات معينة وتختلف حساسيته من شخص لآخر.…

الأهداف الذكية (SMART Goals)

عند تحديد أهداف لأنفسنا ، نحتاج إلى التأكد من أنها أهداف ذكية ، وإلا فقد نعد أنفسنا للفشل.…

الضغط النفسي المرتبط بالامراض المزمنة

هل ما تشعر به مجرد قلق عابر أم اضطراب نفسي؟

هليكوبتر (المروحية)

تساهم رؤية الصورة الأكبر من المروحية (The Helicopter View) في تعلّم رؤية الأشياء بشكل مختلف وبصورة أوسع وأشمل…

وجهات نظر مختلفة (الكسارة العقلية)

تظهر لنا الصورة أن الأشياء غالبًا ليست كما تبدو في البداية وهناك دائمًا منظور مختلف. عند حدوث حادث…

التأكيدات

استخدام التأكيدات الإيجابية لمساعدتنا على التغلب على الشك الذاتي وتطوير طرق جديدة للتفكير والوجود. على مر السنين، نميل…