فهم كيفية تفاعل أجسامنا مع الأدرينالين – المشاعر الطبيعية التي تصاحب استجابة الكر والفر أو الاستجابة للفشل.
نظرة عامة على الأدرينالين
الاستجابة للتهديد
يقرر دماغنا على الفور أفضل طريقة للتعامل مع التهديد الذي يستقبله:
– القتال أو الكرّ (FIGHT): عندما نحتاج إلى القتال في طريقنا للخروج من المتاعب (أدرينالين).
– الهروب أو الفر (FLIGHT): عندما نحتاج للهروب من الخطر (أدرينالين).
– التجميد (FREEZE): عندما نحتاج إلى عدم الحركة والتخدير (الأدرينالين).
– الارتماء متثاقلًا أو الفشل (FLOP): عندما يبدو الموت حتميًّا تقريبًا، ينشّط الجهاز العصبي اللاودّي استجابة الاسترخاء – تتوقف عمليات التفكير، ويبطئ معدل ضربات القلب، وتسترخي العضلات، مما يتسبب في الانهيار والاستسلام.
– صديق (FRIEND): عندما نحتاج إلى التواصل الاجتماعي مع التهديد (الضحك أو الابتسام، محاولة إقامة صداقة مع المهاجمين، إلخ)
هذه كلها ردود فعل طبيعية للتهديد. عندما يتعلم دماغنا أن الاستجابة تبدو فعالة بالنسبة لنا، فإنه يميل دائمًا إلى استخدام نفس الاستجابة.
*** تم إعداد المحتوى بالتعاون مع Getselfhelp.co.uk
